随着气温回暖，大家的着装明显轻便了。不过，对于颈椎来说，保暖防风寒依然不能大意，更不用说春雨连连和回南天频繁“干扰”之下的湿气侵蚀。实际上，在中医的理论中，四时之气均有诱发颈椎病复发的因素，春天也不例外。如何顺应春天的天时，对我们的颈椎进行养护？博爱名中医馆骨科徒手治疗专家朱新龙来支招。

颈椎病的发病原因有筋骨失衡、气血失和、外界刺激等。而中医认为四时之气致病，大多都是由于感受自然界的外部病原，也就是外部环境因素的刺激而发病。具体到春季的颈椎保养防病，重点就是要防风防湿。在中医学的理论中，春季多风，而且春雨绵绵，容易出现“返潮”，湿气比较重。“风”“湿”二者就是在春季最需要防范的两个外部不利因素。

对于颈椎病人群来说，他们的颈部状态较差，遇到“无孔不入”、挟裹着湿气的风邪，便十分容易被“乘虚而入”，导致颈部疾病的复发。

这类患者发病之时，除了出现常见的上臂麻痛症状之外，还容易出现头颈部的沉着、酸困，伴有头晕、呕心等症状。

春季气温温差大，应特别注意颈部保养，颈部受寒，会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时，寒气就会入侵并滞留颈椎关节，导致肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重的甚至可造成瘫痪。

还有一点不能忽视：虚损

用脖过度。有人坐在电脑前一动不动四五个小时，或连续刷上两三个小时的手机，脖子上的气血怎能通畅？当气血瘀滞，筋脉失养，整个身体的能量都很低，也就是我们常说的身体正气不足了，则各种问题都有可能发生。

要减少虚损这一点就完全依赖于习惯了，除了正确的坐姿，多活动颈椎以外，减少在电脑和手机上花的时间，多些时间运动，这也是增强身体正气的方法。

有晨运或晚间散步习惯的人群，尤其需要注意，早晚风一般较大，建议调整运动、出行时间，避开大风时段。

运动过后，要及时穿衣防风保暖，避免“汗出当风”。尤其是剧烈运动后，本身运动时出汗较多，体表阳气会随汗液而流失，此时若再“汗出当风”，阳气虚衰再加寒热交替，极易“中招”，引起颈椎问题复发。

夜间睡眠时，尽量着有领衣物，做好颈部保暖。